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記者：馮啟榕 圖丨市衛(wèi)健委中醫(yī)處提供

按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟對(duì)應(yīng)。大暑高溫來(lái)襲，“心火”妄動(dòng)，很容易“情緒中暑”。夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為心，所以“養(yǎng)心”是夏季養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)。“首先要讓心靜下來(lái)，保持良好的心態(tài)，防止心情急躁，清心寡欲、閉目養(yǎng)神有利于‘心’的養(yǎng)護(hù)?！鳖檻c華表示，大暑時(shí)節(jié)容易中暑，悶熱天氣建議少出門、少活動(dòng)，即使出門也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在日曬環(huán)境中。此外，雨天不宜戶外運(yùn)動(dòng)，空調(diào)不能貪涼，避免濕氣侵?jǐn)_。年長(zhǎng)體弱者要避免加班和熬夜，減少體力消耗，多補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

在中醫(yī)的角度里面認(rèn)為天人相應(yīng)，“我們的身體要適應(yīng)季節(jié)的變化，所以在夏天的時(shí)候我們要選擇性挑選食物，讓我們的身體能夠適應(yīng)季節(jié)的變化。夏天氣溫高，因而人體的新陳代謝也比平時(shí)快，消耗的能量也大，所以蛋白質(zhì)的補(bǔ)充很有必要。”顧慶華建議，大暑時(shí)節(jié)，市民在飲食上多食用具有健脾祛濕、養(yǎng)陰生津功效的食物，如扁豆、絲瓜、薏苡仁等，同時(shí)防止過(guò)度勞累，調(diào)節(jié)情志。他推薦大家多喝“冬瓜木耳湯”，“大暑時(shí)節(jié)，濕熱較盛，容易損傷脾氣，耗傷陰津，湯中冬瓜清熱解暑、利尿消腫；木耳清熱解毒，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，對(duì)于暑熱引起的身熱、口干、尿少、氣短、乏力有一定的作用，制作也很簡(jiǎn)便?！?/p>